อ้วนเสี่ยงสมองเสื่อม
ผลกระทบของความอ้วนต่อสุขภาพที่ทุกคนนึกถึงคงหนีไม่พ้นโรคเบาหวาน และโรคระบบหลอดเลือดหัวใจ แต่งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยเคมบริดจ์ในอังกฤษได้แสดงให้เห็นว่าการมีน้ำหนักตัวเกินเกณฑ์มาตรฐาน จะทำให้สมองเสื่อมเร็วยิ่งขึ้น โดยผู้ที่อยู่ในวัยกลางคน ซึ่งมีน้ำหนักตัวเกินเกณฑ์จะมีเนื้อสมองสีขาวลดลง เมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่อยู่ในวัยเดียวกันแต่มีสุขภาพดี นอกจากนี้งานวิจัยจากไอซ์แลนด์ก็ยังให้ผลลัพธ์ในทิศทางเดียวกัน โดยพบว่าผู้เข้าร่วมการวิจัยที่มีน้ำหนักตัวเกินเกณฑ์ จะมีความเสี่ยงต่อการตายด้วยโรคระบบหลอดเลือดหัวใจ และเนื้อสมองถูกทำลายในช่วงวัยกลางคนและบั้นปลายชีวิตมากกว่าผู้ที่มีน้ำหนักตัวในเกณฑ์ปกติ
วิธีป้องกันสมองเสื่อมจากโรคอ้วนก็ตรงไปตรงมา ขอเพียงใช้ชีวิตที่เอื้อต่อสุขภาพด้วยการรับประทานอาหารตามหลักโภชนาการ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การรักษาความฟิตของร่างกายจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและออกซิเจนไปเลี้ยงสมอง ยกตัวอย่างงานวิจัยงานหนึ่งที่พบว่า การออกกำลังกายแบบแอโรบิก เป็นเวลา 6 เดือนของผู้ที่มีอายุระหว่าง 60-89 ปี จะทำให้ปริมาณเนื้อสมองสีขาวและสีเทาเพิ่มขึ้น เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกาย
